虽说怀了宝宝，但爱美是女人的天性，即使怀孕也要做个美妈，但是母婴健康专家建议女性在怀孕期间尽量少用化妆品，孕妈咪们是否又束手无策了呢？其实，天然的蔬果都有着良好的美容效果，今天小编就为大家推荐三种食物，不仅能帮助孕妈咪们美容，还能健康养胎。

　　1、番茄

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　2、樱桃

　　樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。有抗贫血，促进血液生成的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成*血红蛋白、肌红蛋白的原料，在*免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

　　常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　3、胡萝卜：

　　胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护*细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使*少受辐射和超量紫外线照射的损害。

　　现在我们大家都了解了，天然胡萝卜素能提高*免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。