现在是吃水果的好时候，我们在市场可以买到各种各样的水果。从健康饮食的角度分析，水果含有丰富的营养，常吃对健康很有好处。小编提示水果的好处有很多，对男人来说，有一些水果是可以防治疾病的。究竟，男人应该常吃哪些水果？下文介绍了一些男人饮食知识，一起来看看。

　　推荐水果：西瓜

　　心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

　　推荐水果：苹果

　　牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。 英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了！

　　推荐水果：红枣

　　无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！

　　推荐水果：石榴

　　当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致*健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

　　今天介绍的这些水果，非常适合男人吃，因此，男人在日常饮食中不要忘记吃这些水果。很多男人认为水果是女人吃的东西，自己不用吃，其实，水果里的营养非常丰富，有些营养还是肉、主食里没有的，所以，男人也需要吃水果。水果是健康饮食的重要组成部位，男人们千万不要忘记哦。