欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 情绪化的人如何自我调节 情绪化也可通过饮食来调理

情绪化的人如何自我调节 情绪化也可通过饮食来调理

来源:中药360 时间:2018-10-11 10:15 编辑:liuhaiqiu 阅读() 手机版访问
导读:食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。...

   有些时候,每个人都有可能出现心情烦躁、发怒、情绪低落等情绪病。那么,针对容易情绪化的人该如何自我调节好呢?下面告诉你一个新鲜的方法:美味食物来应对。

  1、爱唠叨的人

  食补措施:补充维生素B

  食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

  2、顽固不化的人

  食补措施:降低血液中的尿酸含量

  食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

  3、烦躁的人

  食补措施:多吃富含钙、磷的食物

  食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。

  4、脾气暴躁的人

  食补措施:补充钙质及蛋白质

  食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

  5、抑郁伤感的人

  食补措施:补充色胺酸

  食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。

  6、粗心大意的人

  食补措施:补充维生素A和维生素C。

  食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。

  通过以上了解,食疗也能治疗不同情绪化特征的人。但食疗虽然能够在一定程度上帮助舒缓内心的各种情绪,但心理调控更加重要,只有保持乐观积极的心态才是克服一切情绪病的最好方式。

热点排行

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2014 www.zhongyao360.com All Rights Reserved