女性朋友们在过了二十五岁时，就需要对自身的皮肤与身体进行保养。如果不加以注意，很可能会在脸上出现很多斑点，其中最为主要的原因是由于体内毒素过多而导致的。那么，吃什么排毒效果最好呢？

　　我们日常生活中吃五谷杂粮，难免会不生病，体内难免会堆积过多的毒素，如果体内毒素较多，不仅会在脸上出现暗沉、斑点，还有一些比较常见的症状，比如便秘、失眠、暴饮暴食等。而排毒的方式也有很多种，通过食疗的方式来排毒可以说再合适不过了。下面我们介绍一下吃什么排毒效果最好，需要的朋友可以来了解一下。

　　1白萝卜

　　萝卜是日常生活中比较常见的一种食材，有小人参的美名。萝卜的排毒功能是非常显著的，而白萝卜的排毒的功效更佳，生食白萝卜要比烹煮后的营养更丰富，可以帮助消化、刺激胃肠蠕动，促进体内的毒素顺利排出。特别适合缺乏运动的上班一族。

　　2红豆

　　具有养心功效的红豆也是排毒佳品，如果加入莲子、百合做成红豆粥，可以固精益气，提升内脏的功能，增强体力，提高新陈代谢，减少便秘发生。如果女性经常食用红豆，会提升个人的气色，减少皮肤暗沉，提升气质。

　　3豆制品

　　中国是产豆大国，其中豆制品的种类繁多，经常食用豆制品也可以起到排毒的作用，特别是女性朋友，经常吃豆制品可以增加雌性激素，调节内分泌，不会再受月经病的困扰。同时豆制品的热量相对较低，不会因为多吃而出现身材走样。

　　4海带

　　海带具有多种微量元素，可以补充人体所需，常吃海带可以增加肠道蠕动能力，促进排便，有利于人体排毒。