拉肚子怎么办? 拉肚子平时怎么养
来源:互联网 时间:2017-08-09 09:21 编辑:admin 手机版访问
导读:现在市面上好吃的零食越来越多,人们变着法儿的来做各种各样的食物来吸引顾客,让人无法抗拒,但有时候零食虽然好吃,但是有可能会引发腹泻,也就是“拉肚子”,...
腹泻是生活中很多人都会出现的症状,应注意有效调养身体,在生活习惯和饮食方面多加注意,确保身体健康才能不被疾病所侵害。用正确的方法调养,才不会使身体出现腹泻症状。
1、养成良好的生活习惯。生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能。
2、腹泻饮食禁忌。腹泻患者不可吃加速腹泻的饮食,牛奶、咖啡、全谷类、粗糙蔬果等高纤维食物尽量少用,避免产气食物和刺激性辛辣食物等等。
3、纠正不良饮食习惯。进食足量食物,多食粗纤维含量高的食物,养成多饮水的习惯,定时口服少量的小麦麸皮(膳食纤维25~30克/d,不适用于肠道有器质性狭窄者),饮水量应达每日3000ml。
4、腹泻饮食要非常注意,饮食有宜忌,饮食应该选择清淡、易消化、容易吸收有丰富营养的饮食,腹泻体内营养物质流逝快,采取正确的饮食有助于治疗。
大家一定要注意日常生活中对自己的保养,注意身体健康,不要拉肚子哦~
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