什么水果减肥 饱腹水果让减肥瘦身更容易
来源:互联网 时间:2016-02-08 17:20 编辑:admin 手机版访问
导读:饱腹感的食物更容易让人有肚子饱的感觉,相对讲,在吃饭前吃一些饱腹感食物容易减少食量,有利于减肥瘦身的效果,当然,饱腹食物吃多了也会增肥。...
苹果
一个120克重的苹果却只有大约70千卡的热量,是防止热量过剩、保持好身材的餐间食品。而且吃苹果还能美容养颜呢!
西柚
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡,含丰富的维生素C。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇,而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂,可以防癌,所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。西柚的好处太多了,能美白皮肤,还能抗老化,是美容美体的最好水果哦。
梨
梨的可溶性纤维很多,可以降低血液黏稠度,防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇,是一种天然的甜味剂,不易被人体所吸收,更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。另外多吃梨还能保证肌肤有充足的水分哦,利于皮肤保湿。
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