饱腹感的食物更容易让人有肚子饱的感觉，相对讲，在吃饭前吃一些饱腹感食物容易减少食量，有利于减肥瘦身的效果，当然，饱腹食物吃多了也会增肥。为了避免这个问题，小编今天推荐的饱腹食物是水果，水果本身热量低，自然不会增肥，所以，不妨多吃这些饱腹水果，让减肥瘦身更容易！

　　饱腹水果一般都是什么水果？

　　饱腹水果自然是容易吃饱肚子的水果，而且这些水果一般含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低、而且含较多果糖，对体内胰岛素的分泌影响不大，升糖指数一般也较低，特别利于减肥瘦身。饱腹水果具体包括有苹果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫樱桃等。

　　草莓

　　草莓是出了名的美容圣品，对于美白皮肤有特别好的功效，而且容易有饱腹感，还利于减肥瘦身哦。

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