女性痛经要选择合适的护理方法，最好不要吃刺激性的食物，做好身体的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，痛经要了解具体原因，采取合适的方法来缓解，并且要保持腹部温热，痛经要注意人体血液循环的速度，避免加重痛经的症状，并且要注意饮食营养均衡，那么痛经的护理方法有哪些？

　　由于痛经多在经期前后或经期出现，常常因痛经而影响学习和生活让患有痛经的女性害怕每次的月经来潮，因而正确的认识痛经，对待痛经是十分有必要的，对于原发性痛经来说，应尽可能避免诱发痛经的原因。

　　比如说喝凉水，受冻，而对于继发性痛经来说，应抛弃传统的痛经属于生理现象，不是病的看法，而应及时去医院诊断，查出病因，得到治疗，才能从根源上治好痛经，让自身不再害怕月经来潮。

　　痛经的护理：

　　1、腰部需要保温

　　女性腰部需要保温。重庆妇科医院专家表示，腰部受凉下半身就容易着凉，会直接导致女性宫寒。重庆妇科医院专家强调，女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、腹部保持温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒;除了手脚冰凉、痛经外;还会造成性欲淡薄;甚至还会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免许多妇科疾病。

　　3、注意下身血液循环

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，加重痛经;对心脏和血管也有伤害，还可致女性乳房下垂。并且女性的私处如果湿气太大;容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　痛经的护理方法有哪些？最好了解引起痛经的具体原因，采取合适的方法来缓解，做好腰腹部的保暖工作，避免吃寒凉的食物，最好选择温热性的水果，尽量控制脂肪的摄入量，可以适当增加维生素及蛋白质的摄入，并且要注意经济卫生，尽量勤换洗贴身内衣。