乳腺增生会给患者造成比较大的痛苦，因此要尽早采取合适的治疗措施，尽量保持心情的舒畅，乐观的情绪有助于乳腺增生的治疗，尤其是女性要选择合适的内衣，避免穿太紧的内衣，否则会对乳房造成损伤，容易导致乳腺增生发病，并且要增加能量的摄入量，增加维生素的摄入量，那么乳腺增生预防要注意什么？

　　乳腺增生和乳腺癌在许多发病诱因上是相同的，而且发病机理也有共同之处，都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且，临床上也发现，有些长期认为是乳腺增生的患者，最终手术后诊断为乳腺癌。

　　究其原因，一种我们认为可能是长期不典型增生被忽略，得不到治疗而转变为乳腺癌，还有就是乳腺增生的结节掩盖了乳腺癌的肿块。因而，如果发现有乳腺增生，一定要密切随访。治疗后仍然有明显肿块的，需要考虑手术，而不是自认为没有关系而听之任之。

　　预防乳腺增生八重视：

　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　2、成年女性，都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查，特别是40-60岁之间，是乳腺癌的高发年龄，应该每年检查一次。而对于乳腺增生的女性，应该至少没半年检查一次。

　　3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　6、避免激素药物和美容产品的使用。

　　7、最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　8、减少食用高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　预防乳腺增生注意什么？良好的生活习惯可以起到预防乳腺增生的作用，多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果，能降低乳腺增生的发病几率，饮食尽量选择清淡的食物，尤其是更年期的女性，要注意合理饮食，避免盲目乱用药物，尤其不能乱用激素类的保健品和药物。