女人四十：

　　1、注意牙齿保健：牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险，定期看牙医还能够检查骨质流失情况，预防关节炎。

　　2、多吃鱼：鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，可以预防心脏病。

　　3、多动脑：勤读书、常看报、玩猜字游戏，可有效预防老年痴呆症。

　　4、坚持运动：如果不坚持运动，身体会像机器一样早早生锈。

　　5、减少热量摄入：每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。