学生时期是体质新陈代谢最旺盛的时期。学生的负担是极其沉重的，脑力、体力的消耗特别大，视力疲劳严重，一些同学因学习压力大，夜晚熬夜出现失眠、多梦等睡眠不足的表现，从而造成白天上课注意力下降、健忘。学生族保健的关键是益智健脑，在此推荐几种能健脑益智的药茶和药粥。

　　● 脑清茶

　　【原料】炒决明子250克，甘菊花30克，夏枯草30克，麦冬60克，枸杞子60克，制首乌30克，橘饼30克，黑桑椹子120克。

　　【用法】将上药共研为粗末，每次15克，开水冲每日2次。

　　【功效】本茶具有健脑益智、清肝明目的作用。衰弱、失眠、健忘等症，为记忆力减退者的保健茶。

　　● 助记茶

　　【原料】熟地30克，麦冬30克，生枣仁30克，远志6克。

　　【用法】冲泡代茶饮，每天1剂。

　　【功效】本茶具有补肾健脑、增强记忆力的作用，可用于治疗健忘症。

　　● 宁神茶

　　【原料】龙眼肉10克，人参5克，茯苓5克。

　　【用法】开水冲泡，当茶饮。每日1剂。

　　【功效】适宜精神倦怠、注意力不集中、心神不宁的考生饮用。