中医提示作为慢性疾病，高血压会损伤你的内分泌系统，如果不注意防治高血压，还可能导致多种高血压并发症的发生。那么，高血压患者应该如何调养身体呢？下文介绍了一些中医养生秘方。

　　思想重视，坚持服药

　　如果3个月血压仍控制不好，要在医生指导下选择药物治疗。高血压患者需要终生用药，切忌三天打鱼两天晒网，血压高了就用药，血压正常了就停药，这样极容易引起血压反弹。研究证实，血压经常波动对*危害甚至比轻、中度高血压的危害还要大。

　　平稳降压，谨防意外

　　在药物治疗方面，宜服用作用缓和的降压药，药物作用过强可使血压急骤下降，容易导致重要脏器缺血和体位性低血压，全身各组织器官的供血量不足，尤其是脑、心、肝、肾等重要器官，可因缺血缺氧而发生机能障碍，甚至发生脑血栓形成和心肌梗死等意外。高血压患者应经常检查血压，及时调整用药剂量，使血压维持在最适宜的水平。

　　生活规律，劳逸结合

　　长期无规律的生活和过度疲劳，可诱发或加重高血压、冠心病等疾病，尤其是年轻白领，不可自恃年轻体壮而过度透支健康。要科学安排工作和生活，做到劳逸结合，保证睡眠，避免长时间呆在写字楼、电脑前和车里，尽可能多参加一些社会活动和体育运动，这样不但有利于高血压治疗，而且可以使精神生活更充实。

　　合理膳食，限制摄盐

　　中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。要限制盐的摄入，高血压患者每天摄入盐量应少于5克（约小汤匙半匙/天）。还要戒烟限酒，切忌贪杯暴饮。过量饮酒尤其是饮烈性酒，会使血压升高。特别是老年人，肝脏解毒能力较差，饮酒过量极易引起肝硬化及心肌疾患、胃黏膜萎缩和出血等。

　　防寒保暖，大便通畅

　　尤其是冬春季节，防止寒冷刺激，外出时要注意保暖。平时注意保持大便通畅，夜间不宜到室外上厕所和久蹲用力大便。

　　控制情绪，心态平和

　　现代医学研究证明，一切忧虑悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血。因此，高血压患者应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，心态平和避免大喜与盛怒，尽量减少或消除引起血压波动的因素，如焦虑，生气等。

　　以上就是高血压患者在调养身体时，需要去注意的问题了。养生专家提示，高血压患者除了要按时服药外，打造健康的生活方式，这对防治高血压也是有显著效果的。可见，良好的生活习惯对高血压患者是多么的重要。