食物的摄取能让我们维持充足的能量，让我们更好地生存消去，这是食物供给的底子作用，但是，若在饮食上加以调整，不光能果腹，更能养颜。

　　苦瓜猪肉汤

　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制法：

　　1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。

　　2、鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　3、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放在姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功能：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、润泽皮肤的功能。

　　红焖鲢鱼

　　原料：鲢鱼1尾（约重750克），熟猪油1000克（约耗100克），葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

　　制法：

　　1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。

　　2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放在，炸至金黄色时，捞出控净油分。

　　3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

　　功能：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食物。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容。因而，鲢鱼也是女士美容滋润皮肤的满意食物。

　　以上两道食谱的关于皮肤都有非常好的养肤功能，若想知道更多养颜食谱，请在线或来电询问。