国人的饮食文化历史悠久，在时代的变迁中，涌现出很多的美食食谱，更可贵的是，有些食谱不能美味，对皮肤也有非常好的调理作用，今日，就来学几道有美肤结果的食谱。

　　一、南瓜红萝卜汤

　　材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：

　　1、肉飞水后加入清水先熬一个小时。

　　2、然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

　　功能：南瓜和萝卜的搭配，不光才能补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它才能在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到护理层的作用，使皮肤特别滋养顺滑，恢复美白的光泽。

　　二、冬虫草老龟汤

　　材料：冬虫草、老龟各适量。

　　做法：

　　1、先将冬虫草和老龟洗干净。

　　2、然后再炖盅放在适量的水，放在老龟，煮开后，将冬虫草放在炖盅内。

　　3、然后将火调至文火，再炖3个小时上下，放在调味料即可。

　　功能：此汤有健脾安神的功能，能够美白皮肤，是女士四季的补品。

　　三、韩式黄豆芽汤

　　材料：黄豆芽50克，大蒜1瓣，大葱1段。

　　做法：

　　1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

　　2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放在葱跟盐，香油即可。

　　功能：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种组织与雌激素相似，同期具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减轻女士皮肤的老化程度，增多弹性，防止黑斑的造成，从而到达美白养颜的结果。

　　四、芙蓉翠衣黄瓜汤

　　材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

　　做法：

　　1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片。

　　2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸。

　　3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐。

　　4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

　　功能：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洗皮肤，美白祛斑，防止晒伤和排除斑点。