8.常喝茶与醋。

　　女性应多喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想减肥的女性，茶是天然有效的减肥剂，最适于用来清除肠道的脂肪。

　　女人还是有点“醋意”为好，因为醋可以延缓血管硬化，对肌肤的保养极为有利。

　　9.多吃果蔬。

　　水果和蔬菜中含有多种维生素和微量元素，是现代人保健之必需。特别是年龄超过30岁的人，为了延缓衰老的到来，维生素C、维生素E是必须补充的。

　　10.做面膜。

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，尤其是补水面膜每天都可以做。然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　在食疗方面，应根据面色的不同，选择不同的食疗品种。

　　1.面色苍白型。

　　红枣100克，花生仁100克，一起放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。红枣补气，花生衣补血，花生肉起滋润作用，蜂蜜补气。