4.注意休息。

　　充足的睡眠使人精神饱满，神采飞扬，而且有利于皮肤健美。因为夜间是皮肤细胞再生的最佳时期，其更新速度较快。不过，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。

　　入睡前室内空气要保持一定的湿度，并做些轻微的体育活动，像散步、面部按摩等，同时还要避免进食。青春期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时。

　　需要注意的是，晚上10点钟到凌晨2点钟这个时间段一定要睡一下。哪怕是2点钟起来继续工作，都好过在凌晨2点以后再睡10个小时。

　　5.适度的运动。

　　适度的运动可以帮助周身血液循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况。

　　6.保持良好的心态。

　　心理因素可波及皮肤。如高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”等。因此，受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄。

　　比如，在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会，或想象一个喜爱的地方并逐渐入境，或紧闭双眼，用手指肚儿用力地按摩前额和后脖颈处，有规律地向同一方向旋转。此外，深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等，都有助于放松身心。

　　7.补充水分。

　　早上喝水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝水则能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会导致大脑缺氧、色素沉着，使衰老提前来临。