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预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

来源:互联网 时间:2018-09-17 08:48 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:春季流行感冒高发期时,体质弱人群,不防喝些滋补汤-----莲藕炖汤,既能滋补身体,提高免疫力,远离感冒,这款汤的做法简单,清汤营养,莲藕脆口,鸡肉软烂,好吃又营养的滋补汤,是春季不可少的。...

  春季流行感冒高发期时,体质弱人群,不防喝些滋补汤-----莲藕炖汤,既能滋补身体,提高免疫力,远离感冒,这款汤的做法简单,清汤营养,莲藕脆口,鸡肉软烂,好吃又营养的滋补汤,是春季不可少的。

  【预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡】

  主料:土鸡500g、莲藕400g、

  辅料:枸杞3g、盐15g、料酒3g、姜2g、

  步骤

  1.主料: 莲藕400克、土鸡500克

  辅料:盐15克、姜2克、枸杞3克、料酒3克

  2.把土鸡切块

  3.凉水下锅料酒3克煮开捞起,洗净血沫

  4.姜切片、枸杞泡泡洗净

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

  5.鸡块凉水下煲里,加姜

  6.加锅盖大火烧开,转小火炖50分钟

  7.把莲藕洗净去皮切滚刀块,用凉水侵泡洗净捞起

  8.加煲里炖20分钟

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

  9.加枸杞

  10.架盐

  11.在炖5分钟左右即可

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

  小贴

  炖鸡一定小火慢炖, 不可大火炖,要不鸡肉干柴不好吃

  莲藕洗掉粉质,炖的鸡汤清亮不浑浊,最好用瓷器类炖鸡汤

  藕的食用效果

  1.强健胃粘膜

  维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

  2.预防贫血

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡

  预防贫血,协助肝脏的运动。

  3.改善肠胃

  单宁具有消炎和收敛的作用,改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。

  4.止血

  莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

  谁应该阅读《预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《预防流行感冒滋补汤莲藕炖鸡》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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