睡前哪几种食物不要吃 半熟的鸭蛋能吃吗
导读:鸭子容易患沙门氏病,鸭子体内这种病的病菌,能够渗入正在形成的鸭蛋内。只有经过一定时间的高温处理后,这种细菌才能被杀死。...
饮食禁忌 睡前哪几种食物不要吃
许多人喜欢吃一点宵夜,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。专家提醒您,睡前最好别吃以下几种食物。
1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2. 芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
3. 意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
饮食禁忌 忌吃半熟的鸭蛋
饮食禁忌 忌吃半熟的鸭蛋
鸭子容易患沙门氏病,鸭子体内这种病的病菌,能够渗入正在形成的鸭蛋内。只有经过一定时间的高温处理后,这种细菌才能被杀死。鸭蛋在开水中煮15分钟方可食用,且煮熟后不要立刻取出,而应留在开水中使其慢慢冷却。
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