养生之道 老人日常养生基本原则
来源:互联网 时间:2016-05-31 14:30 编辑:admin 手机版访问
导读:每个子女都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年,老人的平安健康就是子女们的福气,那么人到老年之后又什么需要注意的呢?养生原则又是什么呢?...
2、饮食:多温少寒,补肾助阳
传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性3大类。
冬季气候寒冷,为了御寒保暖,人们应该多食用一些具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。
温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、鳟鱼、虾、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、肉桂、辣椒、花椒等。
此外,还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食,以增强机体的御寒能力。
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