淮山糯米燕窝粥 这六种吃法吃出盛世美颜
来源:互联网 时间:2017-08-22 10:07 编辑:admin 手机版访问
导读:淮山糯米燕窝粥怎么做?淮山是一种很好的食材,用淮山糯米燕窝来煮粥也是非常好的选择,那你知道淮山糯米燕窝粥怎么做吗?下面小编就来告诉大家究竟淮山糯米燕窝粥怎么做。...
淮山糯米燕窝粥怎么做?淮山是一种很好的食材,用淮山糯米燕窝来煮粥也是非常好的选择,那你知道淮山糯米燕窝粥怎么做吗?下面小编就来告诉大家究竟淮山糯米燕窝粥怎么做。
淮山糯米燕窝粥
做法:
1.燕窝用纯净水泡发开,清洁干净后放入炖盅里,加入适量纯净水,隔水文火炖煮20-30分钟。
2.山药去皮切小块,红枣、大米和小米洗净入锅同煮,大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右。
米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
3.将炖好的燕窝加入粥里搅拌均匀,加入冰糖即可。
燕窝性平,味甘淡,《本草纲目》称燕窝“能使金水相生,肾气上滋于肺而胃气亦得以安,食品中直最则良者”。因此它具有润肺、益气、补脾、美容等功效,长期食用可使人精神饱满、精力充沛,不易虚弱,更能增加体力和体能。
淮山糯米燕窝粥
山药味甘性平,益气健脾,经常食用能提高机体的免疫力,还可有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。
而红枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合女性。
乍暖还寒时节,备齐燕窝、山药、红枣、枸杞、冰糖、大小米等材料,煮上一锅燕窝山药红枣粥,一家人其乐融融相聚而餐,养生且温馨。
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