春季风大天气干燥，人们常有咽痛、眼干、嘴唇干裂等症状，而这大多是上火的表现。在平时，可以选择吃一些败火的水果，帮助我们缓解上火症状。一般来讲，具有败火作用的水果通常食性都偏凉，如梨、西瓜、香蕉、柚子等。为了败火，这些水果除了直接吃之外，还可以做成可口的水果餐哦，后面也将介绍到！ 春天天气干燥、温差大，人体更容易产生内热，出现“上火”症状，如咽喉肿痛、唇干舌燥、大便燥结等。而水果是最好的“灭火剂”，败火的水果在此时能够发挥出很好的效果！在享受水果的美味时还可以败火，让身体舒服，何乐而不为呢？对于这些败火的水果，除了直接吃之外，还可以加工成水果餐，味道也更好哦！

败火的水果有哪些

针对身体上火的情况，应该多吃一些有清热解毒能力的水果，它们既可以防病又能去火。败火的水果其实有很多，如梨、香蕉、柚子、西瓜等。

梨

梨是最适合食用的一种败火水果，它鲜嫩多汁的特点被称为“天然矿泉水”。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，对肺部有非常不错的滋润作用，还有助于促进食欲哦！所以在干燥的春季，可以每天吃上一到两个梨，可以有效缓解上火症状。

香蕉

很多人都知道香蕉是败火的水果，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效。因此如果身体上火了，每天吃一到两根香蕉，有十分不错的降火功效。尤其是对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人，更有帮助。

柚子

柚子也是非常不错的败火水果，它的营养价值高，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。此外，用柚子皮加蜂蜜煎熬之后的饮品，也有降火的功效。

西瓜

西瓜败火的作用非常好，具有除烦止渴、养心安神、降火去燥等功效。但需要注意的是体寒、便溏之人吃西瓜降火是不可取的，会令虚火更旺，因此应该选择别的败火水果。

败火水果餐

上面给大家介绍了几种具有败火作用的水果，其实水果还可以变着方儿地吃，比如说做成水果餐。这里给大家介绍两款败火水果餐，味道极好哦！

香蕉粥

材料：香蕉250克，大米100克，冰糖适量。

做法：1、先将香蕉剥皮，切成丁状。

2、大米淘洗干净，以清水浸泡2小时后捞出沥干。

3、将锅放火上，倒入1000毫升的清水，加入泡好的大米，用大火煮沸。再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即可。

冰糖炖草莓

材料：鲜草莓100克，冰糖适量。

做法：1、草莓去柄，用淡盐水洗净，放入碗内，加入冰糖及清水。

2、炒锅上火，放入清水，再将装有草莓的碗放入，隔水炖约20分钟即可。