一旦上火，身体就会感觉很不舒服，特别是在天气比较干燥的情况下，上火后就会导致心烦意乱，而且浑身燥热难受，面红耳赤，口舌生疮，特别是头昏脑胀，做什么事情都提不起兴趣来。你有遇到过以上症状吗？平时上火了别急着吃降火的药物，我们都知道，是药三分毒，而且还会产生副作，对身体健康是非常不利的。大家可以选择吃一些降火的水果哦，既可解渴口又能缓解上火的症状。那么上火吃什么水果好呢？一起来盘点下吧。

秋冬季节的气候比较干燥，一不小心就上火了，那么上火吃什么水果好？小编在网上查询了很多关于降火水果的资料，整理了出来分享给大家，希望可以帮助到你哦。经常上火对身体健康危害是比较大的。上火后，排便比较干燥，有的人上火可能会2-4天才排一次便，这样毒素长时间停留在体内对身体健康会带来很大危害的，平时多吃点降火的水果，可以有效的预防上火哦。那么上火吃什么水果去火快呢？

上火的时候小编建议你可以吃些清热降火的水果。大多数性凉的水果对于降火都有着非常好的作用。特别是梨子，它还有着良好的润肺作用，能够生津止咳。其降火的作用是非常好的。那么除了梨子外，还有那些水果可以降火呢？上火吃什么水果比较好。阅读完本文你就知道了。

营养健康 | 上火吃什么水果好

梨子

梨又被称为快果、玉乳，因为它鲜嫩多汁，因此被大家誉为“天然矿泉水”。梨子具有清热解毒、生津润燥、清心降火等多种功效。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可以帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿功效。每天吃上一两个梨，可以有效缓解秋燥哦。小孩子、老人吃梨子的话，小编建议大家用榨汁机榨汁给他们吃，这样有助于消化吸收。

石榴

石榴大家都有吃过吧，它身上有着浓浓的异域风情。石榴性温、味甘酸涩，能入肺、肾、大肠经，可生津止渴，收敛固涩，是保养身体的最佳水果之一。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们耐心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让你在吃它那一刻充满童心。

苹果

吃苹果可以减肥我们都知道，但是很多人都还不知道，吃苹果可以降火吧。苹果的营养价值比较高，它是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含大量的水分和各种保湿因子对肌肤有很好的保湿作用，维生素C能够有效抑制肌肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以降火、使毛孔通畅，还有祛痘作用。上火吃什么水果，苹果就是其中之一哦。

猕猴桃

猕猴桃的营养价值高。猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以降火、除燥，还能够美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力哦，可有效增白肌肤，在消除雀斑和暗疮的同时还能增强肌肤的抗衰老能力。除此以外，猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康是很有好处的。

甘蔗

上火吃什么水果好，甘蔗肯定不能少。归肺、胃经，味甘而性凉的甘蔗，是清肺热，的最佳水果。除了含有丰富的糖分和水分以外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等营养物质，南方的人们习惯用它来煲制各种糖水，制作各种小点心食用。

香蕉

香蕉是一种美味的四季水果，我们知道香蕉具有润肠通便的功效，它更是清热降火、改善肌肤毛病的水果哦。香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降三高的作用，最神奇是蕉皮素还可以有效抑制真菌和细菌，可以治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉可滋润肌肤，防止肌肤干燥。心情烦躁的时候吃根香蕉，可以让你的心情平静下来。

葡萄

葡萄健脾养胃，补气养血，营养价值高，它那清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄虽然含糖量较高，但是却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当的食用葡萄是不会给身体造成太大负担的。上火吃什么水果好，现在大家知道了吧。