倒立是一种现在年轻人喜欢的一之中运动锻炼方式，锻炼地点也多样化，在家里、户外随时随地都能进行锻炼，对于一些整天上班没有时间去健身的人来说，是一个不错的锻炼方法，那么大家知不知道它的好处和坏处呢？如果不知道的话，就来接着往下看看今天的文章吧。 我们都知道倒立可以锻炼身体，也看见许多人平时也通过倒立来进行锻炼，当然也从他人的口中知晓了一些倒立的好处，但是凡事都是有两面性的，倒立自然也有它的坏处，下面我就给大家讲一讲倒立给人带来的好处与坏处。

【倒立有什么好处】

第一：锻炼可以放松身体，促进椎间盘的回复以及增强脊椎的柔韧性，缓解疼痛感。

第二：第二便是能够加快血液循环，促进大脑的发育，提高人体的反应能力以及提神醒脑，倒立完后神清气爽。

第三：帮助内脏器官恢复到其正常的位置，减少臀部以及大腿部脂肪的堆积，对于女性来讲，是一个不错的塑造腿型的方法。

第四：对于青少年来讲可以帮助增高并且促进大脑的发育，提高他们的记忆力。

【倒立有什么坏处】

第一：倒立颠覆了我们人体的正常循环的自然结构，短时间的倒立可以强身健体，但是一次性倒立的时间过长，就如使人体出现充血的现象，令大脑供血不足，也会使心脏超负荷工作，给人体造成伤害。

第二：长期倒立可能会使肩部变宽从而影响到整体的美观。

第三：倒立时候如果姿势不对，会对关节造成拉伤，长期倒立手指根部也会生茧。