清肺的食物有哪些呢，哪种清肺的食物最好用。其实在春、夏两季节因为气温的升高，导致各种细菌就更加容易滋生。春暖花开之后各种花粉、尘埃都逐渐增多了，所以人们的呼吸道也就很难扛住这么多的有害物质了，再加上气候干燥就很容易导致人体呼吸道黏膜受到细菌的侵扰从而出现干咳的情况。所以，下面我们就一起看看清肺的食物有哪些吧。

在日常生活中，有很多清肺、养肺的食物，只是我们没有注意观察而已。平时多吃一些清肺的食物可以有效的预防多种肺部疾病。这时有的人就会问清肺的食物有哪些？不要着急，下面就随小编一起来盘点下生活中最常见的清肺效果最好的食物。

营养健康 | 清肺热的食物有哪些

雪梨

雪梨是生活中很常见的水果，因为它的果肉很白，所以叫做雪梨，雪梨含有非常丰富的维生素B、胡萝卜素还有柠檬酸和苹果酸等多种营养成分。因为梨的水分多，有属于是寒性的水果，因此，具有滋阴润肺、清火化痰的作用。

最佳食用方法：把梨的内部果肉掏空，放入一些川贝和冰糖在里面，然后再放在锅里蒸煮后，拿出来冷却一会，再放入适量的蜂蜜食用，这样润肺效果很好。

银耳

银耳属于是贫民的燕窝，因为银耳的各种功效和作用都是和燕窝差不多，但是燕窝太贵了，一般人是消费不起的。银耳是白色的食物，性味温润，是一种非常好的滋养食品，它还有壮阳的功效呢，它和雪梨均适合肠胃不适的人食用。

最佳食用方法：红枣银耳粥是最美容清肺的食物了，先把银耳泡好后切碎，然后和红枣一起放入锅里煮。如果有条件的话可以放如一些雪梨，煮成一中黏糊状态再食用。该粥清肺、养颜的效果非常好。

蜂蜜

蜂蜜大家都有吃过吧。它也是清肺、润肺的食物之一。蜂蜜中含有大量的矿物质和氨基酸，还有人体需要的葡萄糖和果糖，食用以后非常容易被人体吸收，具有滋养、润肺、去火的效果。

最佳食用方法：温热的水冲蜂蜜才是有营养的，如果是开水的话最好不要放蜂蜜，因为这样的水温会破坏蜂蜜的营养价值，早上晚上睡觉的前半小时喝一些，可以润肺养颜，还可以缓解便秘呢。

山药

山药是一种很好的健脾养胃的食物，它对肾脏还有很多好处的，其中含有大量的淀粉、蛋白质、磷、铁等多种营养物质。经常食用对身体好。

最佳食用方法：山药薏米粥大的养肺效果非常好。首先是准备薏米和山药各50g，每天用它们一起煮粥喝，对男人和女人都是有很好的润肺功能的，还可以平衡两者的营养呢。

百合

百合是一种好看的植物，它也可以作为一种中药材使用，百合中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、维生素B1、B、维生素C，最重要的就是含有一种叫做秋水仙碱的生物碱。这种碱有很好的营养滋补功能，可以帮助身体安心养神，还具有润肺止咳的效果。病后虚弱者可以常吃。

最佳食用方法：百合银耳粥。先买一些新鲜的百合回来。将百合30g，银耳20g，粳米50g一起煮熟即可食用。百合的营养价值高，食用方法也非常多，常吃的话对身体健康有很大的帮助。

莲藕

莲藕是地下张的植物，既可以生吃也可以做菜，具有补心生血、健脾胃的功效，莲藕汤还可以清热润肺呢。

最佳食用方法：栗子莲藕汤。准备好小藕块儿和洗干净的生栗子放入水煮沸后，再用中火煲上40分钟，最后根据自己的口味调好服用即可。

葡萄

夏天是候葡萄大量上市的季节，它看起来就会让人有食欲，葡萄中含有很多的微量元素，可以有效抑制自由基的生长，具有滋养肝肾，润肺降火，保护肠胃的作用。

最佳食用方法：葡萄最有营养的吃法就是生吃了，不过葡萄皮也是很好的营养物质的，所以不要浪费了哦。虽然现在很多植物都有农药，但是只要多洗一下就会安全很多了。建议大家用淡盐水或淡碱水清洗。这样可以有效的清洗残留在葡萄皮上的农药。

清肺的食物生活中还有很多，你看哪种适合自己，可以经常食用它。现在环境污染的比较严重，记住这样的知识太有必要了。