吃水果不当小心会变胖
来源:互联网搜集 时间:2012-06-24 22:58 编辑:admin 手机版访问
导读:我们很多人认为,吃水果有利于健康,因此千方百计多吃些水果:包里总带着苹果,桌子上也摆放着葡萄和香蕉,还尽量坚持吃水果沙拉。可是,有些人因为吃水果太多,结果误以为正确 ......
我们很多人认为,吃水果有利于健康,因此千方百计多吃些水果:包里总带着苹果,桌子上也摆放着葡萄和香蕉,还尽量坚持吃水果沙拉。可是,有些人因为吃水果太多,结果误以为正确的饮食引发了一些健康问题,如肥胖和蛀牙。
■水果和食品一样含有热量
水果对健康的好处不可否认,它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂,有助于我们预防疾病。水果是如此重要,以至于英国政府推荐人们至少应该每天摄入5份水果和蔬菜。只要你是健康人,每天摄入水果和蔬菜超过5份没什么,但如果你体重超重或者患有高胆固醇或糖尿病,吃太多水果那就是麻烦。它可能还是你的饮食尽管健康但你的体重不断上升的原因。
其中一个原因就是人们忘记了水果和所有食品一样含有热量。伦敦帝国学院新陈代谢医学专家卡雷尔
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