我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分，不应该只是自己知道和喜欢的，应该拓展我们的爱好，吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品，而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

　　每天吃5份水果和蔬菜对身体有好处，然而每天你吃对水果和蔬菜了吗?研究人员表示，我们应该抛开胡萝卜和橘子，买一些甘薯和木瓜，因为我们特别喜欢吃的水果和蔬菜，可能并不是对身体最好的食品。

　　我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分，不应该只是自己知道和喜欢的，应该拓展我们的爱好，吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品，而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

　　这些研究人员主要研究植物营养素，认为这是一些对眼睛、骨骼、心脏、大脑和免疫系统有好处，且能降低心脏病、癌症和糖尿病风险的植物成分。他们表示，尽管胡萝卜富含