吃生花生有什么好处?冬季吃花生有哪些好处?
来源:互联网 时间:2018-04-23 10:30 编辑:admin 手机版访问
导读:花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来就有“长生果”的美誉。那么冬季吃花生有哪些好处呢?下面为您介绍冬季吃花生的5大好处,一起来看看吧!...
做法:
1、花生洗净后沥干水分。锅洗净置电磁炉上,开小火,将花生米倒入,炒至花生米有密集的噼里啪啦响声,即可将花生米盛出放凉。
2、花生不烫手后,就可以拿起来搓掉花生红衣,碾成碎粒。
3、菠菜洗干净,放开水中焯一下,菠菜变色后,就可以马上捞出。
4、菠菜用手折成段。
5、生姜切末撒在菠菜上,香葱和干红辣椒切碎。
6、起油锅,小火煸炒葱花和干红辣椒,出香味后,放盐、糖、生抽、香醋拌匀,待盐化后,趁热将油浇在菠菜上。撒上一小勺擀好的花生碎即可。
注意胆囊切除者与消化不良者不能食用。花生米里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生米,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。
消化不良者:花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,会加重病情。
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