说到护眼、补充眼部营养时，我们总会听到叶黄素这种营养物质，要了解叶黄素为何对眼睛很重要，首先要了解是什么叶黄素，还有叶黄素的功效与作用。

　　1、什么是叶黄素

　　被称为“眼黄金”的叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜素的一种。

　　2、叶黄素的功效与作用

　　叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有强大阻蓝光作用，所以也被誉为“蓝光过滤器”，它可以有效过滤太阳、电子产品等所发出的蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。

　　叶黄素也具有较强的抗氧化作用，可以消除人眼中过多的自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛老化，还能预防黄斑变性。

　　总的来说，叶黄素的功效与作用就是保护眼睛视网膜免受蓝光和自由基的伤害。但人体不能合成叶黄素，只能通过含叶黄素的食物，或者膳食营养补充剂来摄取以补充，所以，日常我们应适当补充叶黄素，这样能够更好地维护视力健康。

　　3、什么食物含有叶黄素？

　　其实，含有叶黄素的食物有很多，比如南瓜 、柑橘 、木瓜 、芒果、黄玉米等橙黄色的果蔬，菠菜、西兰花、莴笋、油麦菜等深绿色的蔬菜，鸡蛋蛋黄中所含的叶黄素是居首位的。

　　除了一些常见的食物外，日常我们其实还可以通过膳食营养补充剂来满足眼部所需。市面上所售的叶黄素产品众多，其中不乏以次充好的，所以在选购的时候需要擦亮眼睛，建议尽量挑选大品牌，品质有保障的叶黄素产品。也要选择含有多种护眼营养的产品，比如含有维生素A、花青素的产品护眼效果更佳。维生素A具有缓解眼睛干涩的作用，还能改善人眼在暗光下的视觉能力；花青素这种营养物质，具有促进眼周微循环的功效，有助缓解视疲劳。

　　若纠结于叶黄素哪个牌子好，其实可以考虑选择健视佳越橘叶黄素，这款叶黄素产品是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的。

　　健视佳越橘叶黄素，其原料来源天然纯净，吸收率高与安全性也更高。

　　健视佳越橘叶黄素酯中含有三重护眼精华：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。

　　叶黄素酯，原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，叶黄素酯是叶黄素的安全来源。

　　越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中富含花青素，是蓝莓所含的3~4倍；天然β-胡萝卜素，原料则选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

　　看到这里，你应该清楚叶黄素的功效与作用，需要补充眼部营养，维护视力健康，不妨就选择健视佳越橘叶黄素吧！