说到减肥，这可能是每个女的终生任务，一白遮三丑，但是一胖毁所有，所以呢保持一个均匀纤细的身材是多么重要的事情啊，一般健康减肥是饮食控制和健康运动，这两种都是对减肥者的一个毅力的考验。不过，吃黑巧克力也能减肥你信吗？

巧克力简直是减肥的克星，许多爱美的女性都会原理巧克力这个高热量的食物，其实呢，吃黑巧克力却能帮助减肥，大家是不是很好奇为什么？下面小编就带你们了解了解黑巧克力减肥的原理。

黑巧克力减肥的原理

1、黑巧克力中含糖量和脂肪较低

在各种口味的巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，吃点黑巧克力能更有效地让大家避开各种高热量食物，大大减少大家对甜味、咸味和脂肪类食物的需求，尤其是爱吃甜食又要减肥的朋友们可以适量吃点黑巧克力。

2、黑巧克力的咖啡因抑制食欲

吃过黑巧克力的人都知道黑巧克力是苦的，那是因为其中含有咖啡因，咖啡因会导致人的神经兴奋以及情绪亢奋，让头脑清晰，帮助我们消除疲倦，扫除睡意，正是咖啡因的关系，就会抑制住我们的食欲，所以呢在正餐前吃点巧克力就不用担心吃多了。

3、黑巧克力调节消化加快新陈代谢

黑巧克力中含有纤维素和异黄酮以及天然抗氧化剂多酚，多酚可以加快人体新陈代谢的速度，起到控制体重的增长的作用。纤维素和异黄酮更能有效调节消化系统。肠胃不好的朋友可以吃点黑巧克力，黑巧克力能缓解腹泻的症状，防止人因腹泻而导致脱水。

选择黑巧克力，一定要购买高质量的纯黑巧克力，其可可含量在75%，才有减肥的作用，而且每天吃巧克力要适量，最好不要超过35克。

看了以上黑巧克减肥的原理是不是觉得瘦下来有望了，黑巧克加上健康有序的运动，长期坚持，2-3个月左右一定有瘦身的效果，只要坚持努力奋斗你的减肥事业，前凸后翘、小蛮腰都不成问题。