胃寒是由饮食不节制，经常吃冷饮或冰凉的食物等不良饮食习惯所引起。常会因天气变冷，吃凉食而感疼痛。疼痛时伴有胃部寒冷感，得温则症状减轻。有胃寒的人，若在饮食、生活上不多加注意，更容易引发胃病。因此，要养成良好的饮食习惯，从饮食上调理着手以驱除胃寒。有胃寒的病人可多吃些胡椒猪肚汤、生姜水等，有助于驱胃寒。还可以通过改善饮食，进行饮食调理，以驱除胃寒，下列几种食物，如能经常食用，既能调理饮食，也有助于驱胃寒。

许多人在遇到天气变冷，或者稍微吃一点寒凉的食物，就会引发胃疼，疼痛时伴有胃部寒凉之感。这其实是胃寒的表现。胃寒大多数是由不良的饮食习惯造成的，因此人们应该从饮食调整这方面着手防治胃寒。对于胃寒吃什么食物好这个问题，本文主要为大家推荐南瓜、胡萝卜、菠菜、红薯等具有暖胃作用的食物，另外再为大家介绍一种较好的暖胃粥“桂花粥”。

营养健康 | 胃寒吃什么食物好？

想要预防胃寒，就要养成良好的饮食习惯，可多吃难关、胡萝卜、菠菜、红薯等具有暖胃作用的食物，除此之外还可以多喝胡椒猪肚汤，生姜水等。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以恢复健康脾胃，对抗胃寒。要忌食甜瓜、荸荠、梨、苦瓜、柿子、香蕉、蟹、蚌肉、茭白、西瓜、莼菜、甘蔗、猕猴桃等寒性食物。

南瓜

南瓜性温、味甘，入脾、胃经。能补中益气、消炎杀菌、止痛、排毒护胃。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质（如重金属、铅等），起到排毒作用。经常食用由南瓜煮的粥、汤等，就能滋养肠胃。

胡萝卜

性味甘平，“下气补中，利脾膈，安五脏，有健食之效。”所含丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。所含的纤维素能助肠道蠕动，利于排便，故可补血利便。

红薯

性平，味甘，补脾益气。“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，清肠减肥。

营养健康 | 胃寒吃什么食物好：桂花粥

俗话说：三分治，七分防，我们可以从以下两点来预防胃寒：按时吃饭是保护胃的一小步，按时吃早餐则是保护胃的一大步，君不见如今患有胃痛的人，很多都是早晨不吃早餐。其中“桂花粥”就是一个很好的食疗方。

桂花粥

食材：栗子30克，糯米60克，桂花卤15克。

做法：先把栗子煮熟，去掉壳后把栗子肉切成细米的形状；然后把糯米淘洗干净，放进锅里加入清水烧开；再洒入栗子肉一同熬煮成粥。最后放进白糖和桂花卤，调匀即可。

功效：散寒止痛，开胃生津。适用于胃寒疼痛、口干、嗳气等。