五谷杂粮、水果蔬菜是生活中不可缺少的主要食物吗，水果是非常重要的。有的人说，吃水果可以减肥，不过理智的人都会清楚水果的热量。那么火龙果的热量是多少？一个火龙果的热量是多少？

现在社会上都非常流行骨感美，很多女孩子都热衷于减肥。一度的节食是不起作用的，那么我们可以选择吃什么以及怎么吃。水果是最好的选择，那么火龙果的热量高吗？一个火龙果的热量是多少？随小编一起去了解一下吧！

在了解火龙果的热量之前，首先我们对火龙果做一个简单的了解吧！火龙果又被称为是“红龙果”、“龙珠果”、“玉龙果”等等。火龙果是一种水果，但是其却是属于仙人掌科，量天尺属植物果实。火龙果呈椭圆形，直径为10—12厘米，外观一般为红色或者是黄色，内部是白色、黄色或者红色的果肉，果肉吃起来酸甜可口，营养丰富。

火龙果的热量到底是多少呢？火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，所以说火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用，而且对于各位准妈妈来说，火龙果也是非常理想的食物，因为火龙果里面含有丰富的叶酸，可以保证宝宝们的体型健康，防止畸形的发生哦，但是叶酸受热见光等也容易分解，所以烹调的时候也要注意，下面我们就去了解一些火龙果的低热量美食吧。

火龙果的热量既然这么低，那我们就来了解下红龙果的健康烹调吧。火龙果里面的叶酸很容易分解，所以我们最好将他直接食用，将火龙果去皮切成小块，配合杨桃等水果，配合上一层淡淡的沙拉酱，美味的火龙果沙拉就制作完成了。火龙果因为其果肉有一定的驱虫性，少虫害，所以一般不会打农药，所以很健康哦，我们可以放心食用。

火龙果的热量不高，用它来做一道罗宋汤也很理想，又因为火龙果不适合经过高温烹调，所以我们做罗宋汤的时候先将高汤熬好，放入各种蔬菜，黑胡椒，调味品进行调味，等到汤温热的时候，就放入盘中和火龙果一起，一道酸甜爽口的火龙罗宋汤就做好啦，不仅保证了汤的原汁原味，火龙果的酸甜也能更好的衬托出高汤的鲜味，芝麻一样的果核也能起到画龙点睛的作用。