喜欢吃东西的你在看电视等休闲的时候怎么能够少得了零食作伴呢？膨化食品太腻？油炸食品有不太健康？这些都可以统统抛开，坚果将是你们的第一选择。 坚果一般分为两个大类，一类是指树坚果，一类是指种子，是属于果皮坚硬，内含种子的一种食物，因其富含营养较多，现如今受到绝大多数人的欢迎，成为了人们休闲时刻必不可少的一种零食，那么大家知不知道坚果类食物有哪些呢？如果不知道的话，就接着往下看，一起去了解一下吧。

坚果类食物：榛子

榛子的营养非常全面，对一些常见的疾病，诸如血管病、心脏病等都有一定的预防以及治疗作用，味道也非常好吃，拨开一个，然后就根本停不下来。

坚果类食物：板栗

板栗之中具有的柔软的膳食纤维，有补肾健脾、强心暖胃的效果，而且还有利于治疗要退无力等身体虚弱现象，糖炒栗子味道香甜，食之软糯可口，口齿留香。

坚果类食物：开心果

开心果富含丰富的维生素E，具有增强体质、治疗身体虚弱以及抗衰老的作用，也有利于一些便秘患者，有助于身体的毒素排出。

坚果类食物：瓜子

这是我们日常生活中吃得最多的一种坚果类食物了，其富含脂肪与亚油酸，有助于人体的发育以及调节，也能起到降低血清胆固醇的作用，对于预防便秘也有一定的效果。

坚果类食物：莲子

莲子的味道较为干涩，是属于偏寒类食物，具有安神养心的功效，可以治疗失眠多梦以及心烦口渴等症状的发生，是一种老少皆宜的坚果类食物。

其实还有很多坚果类食物，比如葵花子、松子、杏仁、腰果、南瓜子等等，大家快去买来尝尝看吧。