西瓜是天然“白虎汤”，解暑解渴作用突出，因此很多糖友对糖尿病人能吃西瓜吗这个问题就十分关注。很多糖尿病人谈“甜”色变，只要是甜味食品都不敢沾口。而事实上，只要糖尿病人能够严格控制每日糖分的摄入量，很多甜味食物是可以吃的，西瓜就是一种。本文就将为大家解答糖尿病人能吃西瓜吗这个问题，以及如何放心吃西瓜！

谈到糖尿病人能吃西瓜吗这个问题，很多糖友会里说当然地说当然不可以。而事实真的如此吗？其实在日常生活中，很多甜味食品如西瓜，糖尿病人是可以吃的，只是应该注意食用量，严格控制对糖分的摄入。本文除了解答糖尿病人能吃西瓜吗这个问题之外，还会介绍糖友吃西瓜的各种注意事项！

营养健康 | 糖尿病人能吃西瓜吗？能！

西瓜的血糖生成指数为72%，平均100克西瓜含有5.5克碳水化合物，200克的西瓜含11克碳水化合物，因此200克西瓜的血糖生成负荷约为8，因此西瓜属于低血糖生成负荷水果。所以说，食用200克的西瓜，是不会对血糖造成较大影响的。因此，对于那些血糖控水平较稳定的糖友来说，糖尿病人能吃西瓜吗，当然是可以的，可以在两餐之间吃200克左右的西瓜。

营养健康 | 挑含糖量低的西瓜吃

虽然糖尿病人能吃西瓜吗的答案是“yes”，但糖尿病患者应注意挑选含糖量更低的西瓜来食用，在计算自己一天的糖分摄入量的同时，适量食用西瓜。

较常见的西瓜品种：宁夏硒砂瓜、特小凤西瓜、冰淇淋西瓜、无籽西瓜、京欣西瓜，它们的含糖水平是不同的。无籽西瓜：含量量为11%以上；宁夏硒砂瓜：中心含糖量约11.9%，靠近皮部位的含糖量约10.2%；特小凤西瓜的含糖量不少于11%；冰淇淋西瓜的含糖量最高约为12%-13%；京欣西瓜含糖最低，约为6.4%-7.9%。

不同部位含糖量不同

同一个西瓜，不同部位的含糖量也是不同的，中心糖量最高，而越靠近瓜皮越低。糖尿病人不要将靠近西瓜皮部位的红壤丢掉，因为该部位的瓜瓤不仅味道好，而且含糖量非常低。

营养健康 | 糖尿病人能吃西瓜吗？可以吃西瓜皮！

西瓜皮有叫做西瓜翠衣，它性味甘凉，具有清热解暑、利尿的作用，主治少尿、消渴、水肿、口舌生疮等症。这里所讲的消渴，指的就是糖尿病。

西瓜皮治疗糖尿病

1、将西瓜皮（非无籽西瓜）削去红肉和外层绿皮，留下白肉部分。将白肉放入适量清水中煮，直到白肉煮烂捞出，饮用汁液。

2、取西瓜皮、冬瓜皮各20克，加入天花粉12克，加水煎服，可治疗糖尿病以及尿浊。