活血化瘀，促进筋脉的疏通，让血液循环更顺畅，使我们的身体更健康。在日常生活中，一些食物就可以帮助我们活血化瘀，我们可以通过饮食，达到活血化瘀的神奇效果。 活血化瘀对身体而言十分重要，活血化瘀的食物有那些呢？以下是小编为大家整理的食物清单：

活血化瘀的食物

1.柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

2.凤梨

凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

3. 芹菜

芹菜中的芹菜元，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

4.黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

5.山楂

山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

6.大白菜

大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化、心血管疾病。

7. 橄榄

橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

8.鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

9.大蒜

大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

10.葱

葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。

以上日常的水果和餐桌上的家常菜，它们就有活血化瘀的功效，我们可以有针对性地选择自己喜欢的食物，达到活血化瘀的效果。