对于想要减肥的女性来讲，白醋蜂蜜减肥法不失为一种比较便捷又有效地方法。关于白醋加蜂蜜减肥法，减肥界流传着许多种不同的方法，它们有的确实有不从的减肥效果，而有的虽然短期内有效，但长期实施，则会对身体健康造成损害。想要了解白醋蜂蜜减肥法吗，本文就将为你详细介绍！

对于很多女性来说，工作忙抽不出时间来减肥是她们的共同问题。其实，像白醋蜂蜜这类减肥方法就很适合工作很忙的女性。白醋蜂蜜减肥法具有很多功效，它不仅热量低，有利于减肥之外，还能够提升肝脏的解毒能力，还有健胃、消食的作用，可谓一举多得！

营养健康 | 白醋蜂蜜为什么能减肥？

之所以白醋蜂蜜能减肥，这是因为蜂蜜含有的脂肪酸可以加快大肠蠕动，它还含有非常丰富的维生素及矿物质，能够加强肠胃功能，从而排出身体中的毒素，减少便秘的情况。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖也不会对肠胃造成负担。

蜂蜜还有一个优点就是热量很低，只是白糖的四分之三。每100克蜂蜜的热量约250卡，因此即使一天食用200克的热量，也才摄入500卡左右，不会给身体带来大量的热量。

白醋蜂蜜减肥法中的白醋，选择的是天然酿造的米醋，因为白醋中富含氨基酸，可以消耗身体中的脂肪，还能促进身体的正常新陈代谢。所以白醋蜂蜜减肥法，不仅可以减肥，还能够预防感冒。

营养健康 | 如何用白醋蜂蜜减肥？

虽然白醋蜂蜜减肥法已经是很常见的减肥方法了，但这里为大家介绍的不是简单地“喝白醋蜂蜜水”，而是要依照一定的比例、一定的方法来进行。

原料：蜂蜜、白醋、白开水少许。

做法：先将蜂蜜和白醋按1：4的比例混合，搅拌均匀；然后加入适量的水即可。

吃法：午餐、晚餐前20分钟空腹喝。

营养健康 | 白醋蜂蜜减肥的注意事项

采用白醋蜂蜜减肥法，很多人3天左右就可以看见效果，而且便秘的症状也能够得到缓解。但是采用白醋加蜂蜜减肥这一方法也要注意一些事项。蜂蜜总量宜控制在200克左右。如果上班族觉得实施起来不方便，可以在周末实施，每次不超过3天，每月不超过2次。其余时间遵从日常健康的饮食即可。喜欢水果醋的女性朋友还可以将这两种东西混合在一起喝，也同样有效果。

营养健康 | 小贴士：如何挑选蜂蜜？

颜色：好质量的蜂蜜颜色不会很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，而加蜂蜜和 质量差的蜂蜜，颜色多为深黄色。

可“拉丝”：好的蜂蜜在被挑起时能够拉出很长、很柔的丝且不会断；而加入了增稠剂的蜂蜜则会断开。

结晶：优质的蜂蜜，在秋冬季节或12-14℃时会结晶，但结晶的蜂蜜含之即化。要是结晶后的蜂蜜用手捻时有磨砂感，嚼起来像砂糖，能发出响亮的声音，这就是劣质蜂蜜或假蜂蜜。