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护理乳房的小妙招有哪些 女性要注意身体的部位保养

来源:中药360 时间:2017-09-12 14:51 编辑:liuhaiqiu 阅读() 手机版访问
导读:养护韧带的方法:养护韧带,应多做一些以腿部活动为主的运动,并在运动前做好准备运动,增强腿部肌肉和韧带的柔韧性。...

   由于女性身体结构的复杂性,导致了女性的生理问题比较多,所以在生活中女性比男性更需要呵护自己的身体,更要学会养生的方法。女性在养生的时候一定要学会对自己身体上的五个部位的保养,下面就来为大家介绍这五个部位的保养方法。

女人养生需要注意养护这五个部位

  一、乳房

  全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。在不少国家和地区,乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位,而在我国,乳腺癌也是城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。

  护理乳房的小妙招

  1、对乳房做好每天的清洁和保养工作

  乳房和私处是女人每天都要注意做好清洁的地方,清洁乳房可以购买专门的浴刷,洗澡时可以冷水和热水进行交替,这样可以促进乳房的血液循环。

  2、保持正常的体重

  身体过胖者比较容易患乳腺癌,而过瘦者,由于乳房需要的营养成分不足容易导致乳房下垂、乳房瘦小的症状。

  3、定期对乳房做检查

  可以每个月先自己对乳房自检,发现异常状况后要及时到医院去做一个深入的检查。

  4、激素类丰胸产品慎用

  有些女人为了快速达到丰胸的目的,服用一些激素类的药物,容易造成内分泌紊乱,增加患乳腺疾病的机率。

  二、宫颈

  宫颈癌是仅次于乳腺癌的女性第二大杀手。据资料显示,中国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,并也出现了年轻化的趋势。

  女性养护宫颈,应特别注意经期、妊娠期和产后期的卫生保健,并养成定期妇检的习惯。

  预防宫颈癌

  1、普及防癌知识,开展性卫生教育,提倡晚婚少育。

  2、重视高危因素及高危人群,有异常症状者及时就医。

  3、早期发现及诊治宫颈上皮内瘤变,阻断宫颈浸润癌发生。

  4、健全及发挥妇女防癌保健网的作用,开展宫颈癌筛查,做到早发现、早诊断、早治疗。

  三、膀胱

  据调查,约20%的女性会遭遇膀胱炎的困扰。

  预防膀胱炎

  1、喝足够的水

  喝足够的水是预防膀胱炎的关键。把每天喝6―8杯的白开水当做是健康饮食的一部分,并且把酒精和咖啡因的摄取降到最低。不要养成憋尿的坏习惯,每隔两、三个小时就应该小便一次。

  2、避免刺激物

  不要在您的阴部周围使用油脂炎、女性卫生喷雾药或者爽身粉,并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。

  3、避免使用淋浴油

  避免使用淋浴油或泡沫澡,改用淋浴方式洗澡。

  4、保持会阴部卫生

  保持会阴部的清洁卫生,每日用清水清洗外阴部。

  5、经常替换卫生巾

  在月经期间,经常替换卫生巾,卫生巾被认为是提供细菌滋生的途径。

  6、减少性生活刺激

  性生活可使尿道口受摩擦,细菌易侵入发生上行性感染,最好的方法是性生活后立即坐起,排空小便以冲洗尿道。

  7、勤换内裤,常清洗。

  8、排尿要排尽

  每次排尿要排尽,不让膀胱有残余尿。

  9、穿棉质的内裤

  避免合成纤维制品,否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长。

  10、行房前后要小便

  有些妇女在性交之后,经常受到膀胱炎的侵袭,因此要注意在性交前后的卫生习惯。在膀胱炎发作期间,不要有性行为,因为那将使您的毛病更恶化,而且还有可能把病传染给您的伴侣。

  四、韧带

  女性韧带天生就比男性脆弱,加上运动反应也不及男性,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。

  常见女性的韧带损伤多出现在膝、踝等关节等部位。

  养护韧带的方法:养护韧带,应多做一些以腿部活动为主的运动,并在运动前做好准备运动,增强腿部肌肉和韧带的柔韧性。

  五、消化系统

  女性患便秘和肠道疾病的概率分别是男人的3倍和2倍,这与女性消化能力天生较弱有一定关系。

  养护消化系统的方法:要养护消化系统,首先要均衡饮食,而且注意多吃魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒,给肠子做“体操”。

  以上就是女性需要呵护和保养的五个部位,从上述的内容大家可以看出乳房和阴部是女性最需要呵护的部位,因为这两个部位对于女性来说最为重要,而且也是最容易被感染的地方。

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