穴位疗法在世界上是具有悠久历史的中国瑰宝，运用穴位减肥则是建立在“人体经络”的基础上。人体经络都是“气血”的信道，当信道受到阻碍的时候，身体细胞即失去均衡，肌肉组织细胞的发育即失调，不仅病态丛生，体态更是走样而令人不满意。而穴位减肥可以疏通经络，达到减肥的目的。

穴位与减肥之间到底有怎样的联系呢？是不是通过按摩穴道真的可以去掉身上讨厌的赘肉？那么就让我们告诉你，穴道减肥确实有效，能让你达到瘦身、美容的目的。只要你了解了身上各穴位的减肥功效，并按照本文的穴道减肥按摩方法加以坚持，就可轻松按出窈窕曲线了！

营养健康 | 穴位减肥原理

穴位减肥法，是用手指在穴位处紧按揉压的一种减肥疗法。现代医学认为，肺腑功能失调，心、脾、肾不足，体内代谢减慢，脂肪利用率下降，内分泌功能紊乱，是使脂肪沉积引起肥胖的主要原因。按压穴位能疏通经络，促进血液循环，调节脏腑功能，加快新陈代谢等及脂肪分解，从而达到穴位减肥的目的。

通过按压穴位减肥，能改善皮肤呼吸，使汗腺及皮脂腺分泌增加，加快脂肪分解速度，起到美体瘦身的作用。缓和轻柔而又有节律的手法，可抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲，进而起到节食减肥的作用。

营养健康 | 穴位减肥法

1、脸部穴位减肥

【选穴】下关、颊车。

方法：身体坐正，用食指按压下关穴，待其有酸、麻、胀感后，再按压5-10分钟。接下来不断依次按压颊车穴，待局部有酸、麻、胀感后，再按压5-10分钟即可。每日3次，10日为1个疗程。

注意：按压穴位时，不能硬使劲，应用拇、食二指指尖放在穴位上，指压力度宜轻柔，由表及里，边压边揉为好。

2、腹部穴位减肥

【选穴】天枢、石门。

方法：身体仰卧，中指与食指合并，指端按压天枢、石门穴，待局部有酸、麻、胀感后，按顺时针方向揉12次，再按逆时针方向揉12次，反复操作5-10分钟。每日操作1-2次，10日为1个疗程。

注意：身体要躺平，腹部肌肉放松，切忌在腹肌紧绷时进行穴位减肥按摩，以免造成局部肿痛。

3、臀部穴位减肥

【选穴】秩边、环跳。

方法：身体侧卧，中指与食指合并按压秩边、环跳穴，待局部有酸、麻、胀等感觉后，按顺时针方向揉16次，再按逆时针方向揉16次，如此反复操作约10分钟。每日操作1-2次，10日为1个疗程。

4、下肢穴位减肥

【选穴】风市、阳陵泉。

方法：身体侧卧，操作者立于侧，以拇指指端按压风市、阳陵泉穴，待局部有酸、麻、胀感觉后，按顺时针方向按揉16次，再按逆时钟方向按揉16次，反复操作5-10分。每日操作1-2次，10日为1个疗程。

注意：由于下肢肌肉较厚，操作者按压肥胖者穴位时可稍加用力。