现在的青少年大多爱打篮球，对于青少年来讲，经常打篮球的好处是非常多的，它可以改善视力、有助于长高、有助于智力发育等等。青少年喜欢打篮球是好事，但一定要了解一下打篮球的一些注意事项，这样既能好好利用经常打篮球的好处，又能够在运动中保护自己，以免意外受伤！

打篮球是很多人的爱好，经常打篮球的好处有很多，能够提升身体素质。例如，打经常打篮球可以增加肺活量，提升血液循环速度，促进新陈代谢，达到防治疾病的作用。另外，打篮球本身是很好玩的一种运动，在紧张的学习、工作之余，打一打篮球也有助于调节情绪，利于身心健康！

营养健康 | 经常打篮球的好处有哪些？

排毒

在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康。

有助于长高

打篮球时会有很多跳跃运动，它会给各关节带来持续的影响，对长个子是有利的。运动可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。

改善视力

在打篮球的时候，眼球会跟着篮球运动，虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛一致，经常这样做会让视力慢慢改善。

强壮身体、益智

在体能方面，因为打篮球时需要全身各个部位进行配合，能够提升起身体各部位的积极性，有促进身体新陈代谢、训练肌肉、强壮身体的作用。经常打篮球的好处还有益智，因为打篮球不仅仅是个体运动，而是团体作战，需要进行快速地策划和部署，从而有促进智力发育的作用。

营养健康 | 打篮球的注意事项

经常打篮球的好处固然很多，但需要注意的是，由于打篮球的活动量大，身体各个部位都会参与进来，因此受伤的几率也很高。这里介绍几点打篮球的注意事项，以规避打篮球带来的伤害。

在进行篮球运动的时候，为了减少意外的运动伤害，可以选择必要的保护器材，如护膝、护踝、护齿等。由于打篮球是项非常耗体能的运动，因此要控制打篮球的时间，运动量不要太大，不然会导致过度疲劳，从而影响身体健康。通常来讲，每次篮球运动在1小时左右最好。另外，因为在进行篮球运动时会常常跟他人有身体接触，所有要避免戴戒指、耳环、鼻环等硬物打球，以免划伤身体。