日本老寿星每天必吃4种食物
来源:互联网搜集 时间:2012-06-09 15:08 编辑:admin 手机版访问
导读:日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。吃什么有助长寿?走进这些长寿老人的厨房,发现他们有4种食物每天必吃:鱼:深海鱼(如青花鱼、 ......
日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。吃什么有助长寿?走进这些长寿老人的厨房,发现他们有4种食物每天必吃:
鱼:深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的dha可以改善记忆力和认知功能,epa则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。
海带:在日本,海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
蔬菜:水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。
豆腐:豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,还能提供丰富的钙和镁。
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