【名称】咖喱

　　咖喱 （也写作咖哩）是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等，咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴，最有名的是印度和泰国烹调法，然而咖哩已经在亚太地区成为主流的菜肴之一。除了茶以外，咖哩是少数的真正泛亚的菜肴或饮料，但要指出的是，它的来源是来自于印度。印度口味是以混合各方的风格而做出含有异国风情菜肴而闻名的。

　　【营养价值】

　　1. 咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

　　2. 咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。

　　3. 美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

　　4. 咖喱还具有协助伤口复合，预防老年痴呆症的作用。

　　5. 咖喱可以改善便秘，益于肠道健康。

　　【食用禁忌】

　　一般人群均可食用咖喱。胃炎、溃疡病患者少食，患病服药期间不宜食用。

　　吃咖喱对身体的坏处咖喱属于辛辣刺激性调味品，对胃有刺激作用，胃炎、溃疡病患者尽量少吃；患病服药期间不要吃。

　　【食用方法】

　　咖喱炒饭

　　材料准备：

　　米饭150g；杏鲍菇30g；青椒15g；红椒15g；甜豌豆30g；甘蓝20g；咖喱粉一小勺；食盐适量；橄榄油2大勺；

　　做法步骤：

　　1、所有配菜洗净，切小丁，甜豌豆化冻备用。

　　2、炒锅烧热后倒入橄榄油，放入杏鲍菇煸炒，炒软后放入甘蓝，再放入青红椒豌豆炒匀。

　　3、把米饭放入锅中，用铲子轻碾，使之分散，与蔬菜炒匀。

　　4、放入一小勺咖喱粉和适量食盐翻炒，使炒饭均匀呈现咖喱黄即可关火。