燕麦片的功效与作用?吃燕麦能减肥吗?
来源:互联网 时间:2017-12-06 08:51 编辑:admin 手机版访问
导读:吃燕麦能减肥吗?燕麦减肥食谱,燕麦含有大量的纤维,而纤维有润通肠道的效果,所以说吃燕麦可以减肥哦。...
吃燕麦能减肥吗?燕麦减肥食谱,燕麦含有大量的纤维,而纤维有润通肠道的效果,所以说吃燕麦可以减肥哦。燕麦片之所以能减肥,是因为燕麦含有丰富的可溶性纤维,有助于控制热量的摄入,使体重下降。而且可溶性纤维物质在人体肠道中会形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感。燕麦所含的可溶性纤维是百米的12倍,是白面包的3倍。可以说,燕麦是最佳的减肥食品之一,也是日常健康食物。
燕麦片含有多种维生素,并容易被人体吸收。在减肥的同时增加必须的营养,避免因消耗过量而导致身体不适。因为在减肥的过程中,在消耗脂肪的同时,也要消耗一定的蛋白质。只有保证营养摄入充分,才能保证身体的健康。此外燕麦还可以降低胆固醇,维持肠道健康。
不仅如此燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 香菜猪肉饺子的做法 小编教你做香菜猪肉饺子 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我 … [详情]
- 腰酸背痛是老年人的通病 如何缓解老年人腰酸背痛的症 爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”, … [详情]
- 鲨鱼软骨素的功效和作用 预防骨关节疾病 鲨鱼软骨素中含有丰富的微量元素钙以及一些天然的软骨素,这些物质对骨骼发 … [详情]
- 长鸡眼到底会传染吗 盘点治疗鸡眼的偏方 圆锥的尖端伸入皮内,呈锥形,底面扁平露于皮外,若用力将其表面的角质物削 … [详情]
- 哪些中药材具有美容功效 中医美白的5种药材 白苏美容在爱美人士中引起的反响,足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于 … [详情]