钙是我们人体不可缺少的营养元素之一，人体如果缺钙就会出现很多不良症状，比如，发育缓慢、说话迟、牙齿松动等等均是缺钙的表现，遇到这些状况，就是在提示您应该及时补钙哦，补钙的方式有很多，可以同过食物中来摄取钙元素，还可以通过吃钙片来补钙，那么就有朋友会问钙片不能和什么同吃呢？带着你的疑问一起来了解下吧

我们知道每个准妈妈都需要补钙。因为胎儿的骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，所以说准妈妈消耗的钙量要远远高于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此，医生们就会要求准妈妈在怀孕期要多补充钙。如果母体缺钙比较严重，可能会造成肌肉痉挛，引起胎儿小腿抽筋以及手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松，引起骨软化等症。钙片食用注意事项准妈妈们你们了解多少呢？钙片不能和什么一起吃？阅读完该文章你就知道了。

营养健康 | 钙片不能和什么一起吃

草酸—菠菜、苋菜、竹笋

怀孕以后，很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。因此，小编建议孕妈妈每天在食用钙片时，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用钙片，最好是将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味以后再烹饪。

磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包

一般情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，就会使钙∶磷的比例高达1∶10～20，过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。所以，大家在食用钙片期间，尽量少食用碳酸饮料哦。

植酸―大米、白面

大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收。所以，大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分被分解；而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解，这样做可以避免影响人体对钙的吸收。

钠―盐

盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外，相关资料显示，每排泄1000mg的钠，同时会耗损26mg的钙。所以，大家在食用该钙片的时候，饮食以清淡为主。

现在大家应该知道钙片不能和什么一起吃了吧。因此，小编建议大家，无论是哪类人群补钙，都应该注意它食用注意事项，不要随意食用哦。很多保健品如果食用方法不当，不仅达不到产品原有的效果，还有可能产生其他副作用。以上是钙片的食用注意事项，希望可以帮到您。