营养价值

　　现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

　　虾的营养成分列表

　　(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 　　可食部 86 水分(克) 78.1 能量(千卡) 87 　　能量(千焦) 364 蛋白质(克) 16.4 脂肪(克) 2.4 　　膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 240 　　灰份(克) 3.9 维生素A(毫克) 48 胡萝卜素(毫克) 0 　　视黄醇(毫克) 48 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.03 　　尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 5.33 　　a-E 0.06 (β-γ)-E 0.43 δ-E 4.84 　　钙(毫克) 325 磷(毫克) 186 钾(毫克) 329 　　钠(毫克) 133.8 镁(毫克) 60 铁(毫克) 4 　　锌(毫克) 2.24 硒(微克) 29.65 铜(毫克) 0.64 　　锰(毫克) 0.27 碘(毫克) 0 　　成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 　　异亮氨酸 0 亮氨酸 1573 赖氨酸 1406 　　含硫氨基酸(T) 492 蛋氨酸 492 胱氨酸 0 　　芳香族氨基酸(T) 1283 苯丙氨酸 683 酪氨酸 600 　　苏氨酸 694 色氨酸 0 缬氨酸 846 　　精氨酸 1155 组氨酸 390 丙氨酸 1240 　　天冬氨酸 1891 谷氨酸 3027 甘氨酸 1064 　　脯氨酸 721 丝氨酸 728

　　虾的营养分析

　　1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

　　2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;

　　3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

　　4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　相关人群

　　1.中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人更适合食用;同时适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。

　　2.宿疾者、正值上火之时不宜食虾;体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

　　食疗作用

　　淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经;

　　虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;

　　适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

　　制作指导和选购

　　色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食;虾背上的虾线应挑去不吃。

　　买虾的时候，要挑选虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性，并且体表干燥洁净的。至于肉质疏松、颜色泛红、闻之有腥味的，则是不够新鲜的虾，不宜食用。一般来说，头部与身体连接紧密的，就比较新鲜。