怎么减肚子上的赘肉?常喝绿茶瘦腰平小腹
绿茶最广为人知的效果就是防辐射,因此深受广大白领女性饮用。但是绿茶减肥法听说过吗。绿茶减肥法最适合久坐族使用,减去腹部的赘肉,给你一个平坦小腹。但是为什么绿茶可以减肥呢?
绿茶减肥原理
研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。
绿茶减肥注意事项
喝绿茶减肥需要注意以下事项:
第一、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二、每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。
第三、绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
喝绿茶减肥法如何操作
喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;至于晚餐则需要清淡一点。
另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。
绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间,但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。冲泡茶叶是第一泡不要喝,冲了热水后摇晃以下然后倒掉,再冲泡。冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中药阿胶的功效与作用 本品呈扁长方块状或骰状。16块胶,长约8.5厘米,宽约3.7厘米,厚1.5厘米。3 … [详情]
- 早上空腹吃苹果好吗?饥饿时勿食8种水果 人在饥饿时,肚子里空空荡荡,看到什么都是先吃了再说,但你可知道有些食物 … [详情]
- 三种药膳养生汤 帮你有效养生 准备好新鲜的冬瓜一斤、排骨一斤,准备下面这些汤料:薏米、百合、红枣、枸 … [详情]
- 宝宝秋季上火的症状 宝宝秋季上火怎么办 宝宝秋季上火的症状有哪些?造成的原因是什么?宝宝秋季上火怎么办呢?有什 … [详情]
- 老年痴呆的症状 老年痴呆的预防 老年痴呆的症状有哪些?其实从许多小事就可以看出,那么老年痴呆的预防方法 … [详情]