在日常生活中，男性的工作压力非常大，常常抽不出时间锻炼身体，男人吃什么补肾壮阳？往往就成为很多人关心的问题~以下是“男人补肾壮阳最好的食物”，借助这些美味的食物，来改善身体的健康问题，可谓是一石二鸟~~

一、含锌食品不能少 男人吃什么补肾壮阳

男人补肾壮阳最好的食物

含锌食品与男性健康密切相关。锌能提高精子质量,促进男性的新陈代谢。而倘若是男性体内锌的含量不足,会影响精子的数量与品质。

多吃些富含锌的食品，如牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品等，不但有助于补锌，还有助于预防前列腺问题。

二、黏滑食物可多吃 男人吃什么补肾壮阳

男人补肾壮阳最好的食物

相关医学表明，一些胶性的黏滑食物,富含胶原蛋白及精氨酸，有补肾壮阳作用。

常见的黏滑食物有鱼贝类、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、黄鱼、墨鱼等。

三、多补充含西红柿红素食品 男人吃什么补肾壮阳

男人补肾壮阳最好的食物

相关研究表明，西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。天然类胡萝卜素，一般存在于红色食品中，如西红柿、西瓜、葡萄柚等，这类食物，相当于一张男性健康的保护网，可以帮助男性清除前列腺中的自由基,保护男性的前列腺组织。

相关实验研究表明，成年人每天食用100至200克西红柿,就能满足身体对西红柿红素的需要。

不过，需要注意的是，一般人喜欢生吃西红柿，而西红柿中的红素，在经过加热和油脂烹调后,才能更易于被人体充分吸收,因此，男性食用熟西红柿，才能起到补肾壮阳的作用。