下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生现象，是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。

　　关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢?

　　一、注意平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的物质，补充维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　二、多吃有助于保护眼睛、富含A和B的，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典汤。

　　三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文。

　　基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能、消暑降火，是非常适合夏天的汤品哦。

　　薏仁、小排骨

　　做法：

　　冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。(我通常是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜)

　　西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了。

　　温馨提示：另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头;早晚都要涂，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，欢迎参考预防眼袋三部曲(上)有一种眼霜值得备;定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，相关博文预防眼袋三部曲(中)冰箱里的小贴士。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。祝您身体健康。