6、出门防晒

紫外线是皮肤衰老的催化剂，它不仅会增加皮肤中的黑色素，也会蒸发掉皮肤中的水分，令肌肤变的干渴无光泽，形成细纹、皱纹。因此一定要在出门前涂抹防晒霜，特别是在夏天更要做好防晒工作，防晒霜最好是选择适合自己的肤质的，另外也要注意防晒霜的温和性。

出门前除了涂抹防晒霜，还要配备好防晒伞和太阳眼镜。每次涂抹了防晒霜，都要注意卸妆，否则很易堵塞毛孔，引发痘痘、毛孔粗大等问题。

7、少愁眉苦脸

保持好心情能让你的肌肤变得更为光滑幼嫩哦，如果常常因为一些事愁眉苦脸的话或是常常心情不愉快，不但会让你体内的新陈代谢变慢，导致便秘和长痘痘，还会长出皱纹哦，想抗衰老的话就常常笑一笑吧。

8、多吃大豆

研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。

9、多吃鱼

特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

10、用可可粉取代咖啡

经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

11、多吃水果和蔬菜

美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

以上就是为大家介绍的抗衰祛皱小常识，各位爱美，想永葆水嫩脸蛋的朋友们，可以多试试以上的方法，是保养抗衰祛皱的一个不错的选择。