压力大 减压小窍门帮助你远离亚健康
来源:互联网 时间:2016-06-30 09:40 编辑:admin 手机版访问
导读:亚健康人群不断壮大,而其中压力是导致亚健康出现的重要元凶之一,压力对于我们造成了很多消极的影响,但是压力又是不能避免的,有没有减压的小窍门呢?...
倾诉
压力管理专家杰伊·维克多建议:与其发邮件或写短信给朋友,不如打电话,联络的方式越直接,减压的效果越好;多打电话给有趣的朋友,笑能改善情绪、提高免疫力;而大声说话更能调动你的情绪。
拍手疗法
高兴时,我们拍拍手,以表示对自己与朋友的最大赞赏;沮丧时,我们拍拍手,以表示重新再来但其实,在出现亚健康状况时,也可以拍拍手,这你就不知道了吧?
通过刺激双手手掌的经络穴位和脏腑反射区,提高我们的免疫功能。现在,全身放松举起双手,跟我们一起学习各式拍手方法,请注意每种方法的动作要领哦!
1、大众型——标准拍手
针对:日常健体
将十指分开,手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,然后逐渐加重,以自己双手能承受的力度为标准,但不能太轻,否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时,将拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血,意念专注于两掌之间,心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手,即右手拍左手,接着左手拍右手,反复练习。
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