莲，浑身都是宝，莲藕、莲子能烹饪出一道又一道的美味佳肴，就连莲子心和荷叶也可入药，可以泡茶。莲子心茶是一种非常流行的养生方式，那么，莲子里的莲子心有什么功效?莲子心怎么泡水?用量要多少?一起来了解看看吧。

莲子心有什么功效

　　1、可以补脾止泻，对于脾虚所导致的腹泻、腹胀的人，适当食用莲子心有很好的补脾胃、止泻的作用。

　　2、能够益肾固精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当食用莲子心有很好的益肾固精的作用。

　　3、能够养心安神，对于心神不宁、惊悸不眠的人，适当食用莲子心有很好的养心安神的功效。

莲子心怎么泡水

　　第一：安神莲子心茶

　　做法：将莲子心用开水进行冲泡，然后每天晚上睡觉之前服用，这样能够很好的促进睡眠。莲子心性寒，服用之后具有很好的安神作用，并且减肥的效果也非常的不错，如果患者出现了睡眠不好的情况，服用这样一杯安神莲子心茶是一个非常不错的选择。

　　第二：瘦身莲子心茶

　　做法：将莲子心还有绿茶一起放入杯子中，然后加入开水进行冲泡，随后盖上盖子五分钟之后服用。建议每天饭后服用，第一次冲泡的莲子心茶最好能快速的服用，然后继续冲泡，等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心。

莲子心用量多少克

　　干莲子心泡水一次的适用量为1.5-3克，新鲜莲子心10克左右。 一般来讲，莲子心性寒味苦，泡水的时候不宜放得太多，干莲子心的每日适用量为1.5-3克，但是很多人在单独泡莲子心水的时候会选择2克莲子心，大概5粒左右的样子，新鲜的莲子心10左右就是比较合适的了。