对于办公室人员来说，长期久坐是其在工作中不得不面对的事情，而长期久坐极易导致其身体因为缺乏锻炼而出现各种问题的，手脚冰凉就是人们在久坐状态下容易出现的状况，因此，本文接下里就对改善手脚冰凉的方法进行介绍。

很多地方都有热水泡脚的习惯，热水泡脚有诸多好处，能够保健养生。对于白领女性来说，长期久坐导致的手脚冰凉，用热水泡泡脚更是有助于缓解，不仅如此，每晚泡泡脚还能降血压，预防中风和糖尿病。

热水泡脚可以扩张血管，有助降低血压;还能改善机体循环，预防中风;中药泡脚还有助于预防糖尿病足。常用热水泡脚，可以软化角质层，使死皮膨胀变软，此时可以适当的按摩揉搓，能去除掉死皮又不伤脚，同时还能帮助促进血液循环。

需要注意的是，有心血管问题的女性，最好不要随便滥用中药来做足浴，也不可用过热的水来泡脚，很可能导致血液流向体表，造成心脏、大脑等器官缺血、缺氧。此外，孕妇也不宜用中药泡脚，并且泡脚时间不宜过长，以10分钟左右为宜，不然容易导致流产。

热水泡脚水温40度最适宜

泡脚的好处这么多，而且泡起来全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡脚。有些人泡起脚来就不管不顾，适应了水温之后，还会加入滚烫的热水再继续泡。

泡脚虽然健康，但是女性也要注意，皮肤是有耐受度的，在外部热量过高时，容易造成“低温烫伤”，也叫做“冷烫伤”。

最适宜泡脚的温度是40度左右，超过60度就很可能造成“冷烫伤”。尤其对于那些容易手脚冰凉的人来说，末梢神经循环不好，冰凉的双脚放到热水中，感觉会相对迟钝，对热也不那么敏感，等你感觉到水温过烫时，往往伤害已经造成。

泡脚时配合按摩有益健康

双手大拇指并拢，用力摁住脚掌心“人字形”下1厘米处，并向上推揉，直到脚底发热为止。

双手大拇指，按住脚跟内圆上方中间的位置，用力按压，直到产生酸痛感为止。

双手食指关节，用力刮脚踝骨以下内外两侧，至有酸痛感为止。

如上所述，采用热水泡脚的方法是能够帮助久坐人士很好的改善手脚冰凉的症状的，事实上，这种方法对于那些因为体质较弱而出现手脚冰凉的女性来说，同样也是十分适用的，所以，大家在平时一定要根据自己的需求来选择养生的方法。